Välkommen att träna på ett nytt roligt sätt!

Fotboll Fitness kan definieras som organiserad spontanfotboll. Fokus ligger på att förbättra hälsan på ett roligt och socialt sätt utan fokus på att vinna. En träningsform som passar alla oavsett ålder, fotbollserfarenhet eller fysisk form.

Vi välkomnar alla kvinnor och män, unga som gamla! Träningen kräver ingen tidigare fotbollsbakgrund, vi spelar på en mindre plan (3-7 spelare per lag) och all träning genomförs med boll.

Danska studier visar att fotboll har en mycket positiv effekt på både kondition, muskeluppbyggnad, vikt och fettprocent. Just Motionsfotboll och Fotboll Fitness, som spelas på liten plan och utan närkamper, har visat sig vara ett mycket effektivt sätt att förebygga sjukdomar och skador.

Forskningen har utförts på flera olika testgrupper och svaren pekar åt samma håll – fotboll som träningsform är fantastisk!

Kostnad

Medlemsavgift 200 kr per år plus en träningsavgift på 200 kr per år.

Aktiva ledare, lagföräldrar och aktiva i en arbetsgrupp hos KHFF, betalar ingen träningsavgift.

Tid och plats

Söndagar 16:00 - 17:00 Högalids IP på C-planen.

Regler

Inga tacklingar för att minimerar skador.

Ingen målvakt, då vi spelar med mindre mål och för att alla ska röra på sig.

Utrustning

Glatt humör, vattenflaska, träningskläder, gympa/fotbollsskor och gärna benskydd är allt som behövs.

Varmt välkommen!